O QUE SINTO É MEDO OU ANSIEDADE?

Medo e ansiedade são sentimentos normais que experimentamos no dia a dia. Eles servem como uma forma de alerta. O medo nos protege do perigo e salva nossa integridade física. A ansiedade liga nosso emocional e nos estimula na realização de algumas tarefas que nos deixam mais atentos.

Tanto o medo quanta a ansiedade são características compartilhadas quando falamos em transtorno de ansiedade, ambos são parecidos e muitas vezes acabam se sobrepondo, gerando uma confusão em relação ao sentimento, é medo ou ansiedade? Provavelmente sejam os dois, mas o que difere um do outro?

A ansiedade se caracteriza pela antecipação de uma possível ameaça real ou imaginária, é frequentemente associada a tensão muscular, vigilância em preparação para perigo futuro e comportamentos de cautela ou de esquiva.

O medo geralmente se refere a uma resposta emocional da tal ameaça. Gera uma reação, uma excitabilidade aumentada, necessária caso haja necessidade de luta ou fuga, pensamentos de perigo imediato e comportamentos de fuga. O medo pode ser algo objetivo como por exemplo medo de algum animal ou subjetivo, como por exemplo, medo de não ser aceito na sociedade.

Resumindo: a ansiedade seria um estado de tensão emocional e o medo a reação desta tensão.

O paradoxo ocorre quando a pessoa fica ansiosa para evitar algo que se teme, o medo é tanto que de fato por ocorrer. Um exemplo para que fique mais claro: uma pessoa que não gosta de falar em público, em uma reunião de negócios pode de fato não conseguir falar devido a ansiedade antecipatória excessiva.

Chama atenção quando tanto medo quanto a ansiedade se intensificam e sem um motivo aparente, daí é hora de procurar ajuda, pois consequências podem vir, além é claro de a pessoa sentir sintomas que não são nada agradáveis. Fique atento!

Natália Vinhas - CRP 12/12182

Psicóloga Online

Especialista em Psicologia Hospitalar e Obesidade - USP

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Colunista InovamentePsicologia e Psiconectado

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